 |
| Sumber : Femina / Fotosearch |
Memang ada waktu-waktu tertentu yang baik untuk minum obat, terbagi menjadi sebelum dan sesudah makan, atau berdasarkan waktu pagi, siang, dan sore hari. “Jadi sangat tergantung jenis obatnya,” kata Jansen Ongko, M.Sc, RD., konsultan gizi, pelatih sekaligus praktisi kebugaran.
Beberapa obat akan bereaksi lebih baik, jika diminum setelah makan karena obat-obatan tersebut membutuhkan enzim yang diserap usus dari makanan. Obat-obat tersebut di antaranya obat antihipertensi, antiepilepsi, penghilang rasa sakit, dan hampir sebagian besar jenis obat lainnya. Namun, ada beberapa jenis obat yang harus diminum sebelum makan, seperti obat sakit maag, antibiotik, dan analgesik.
Berdasarkan waktu, obat-obat untuk jantung dan diabetes lebih baik diminum pada pagi hari, terutama pada pukul 4 hingga 6 pagi. Pada saat itu tubuh manusia sensitif terhadap insulin dan efek obat untuk penyakit jantung bisa meningkat hingga sepuluh kali lipat. Yang juga sebaiknya diminum pada pagi hari adalah obat diuretik dan antihipertensi. “Tapi, untuk obat penurun kolesterol sebaiknya diminum pada malam hari,” kata Jansen.
Yang perlu diperhatikan adalah jeda waktu untuk minum obat. Untuk obat yang diminum 2 kali dalam sehari sebaiknya ada jeda waktu selama 8 jam untuk mengurangi tumpukan residu di dalam tubuh.
Adakah waktu khusus untuk minum suplemen? Memang ada pendapat yang mengatakan bahwa multivitamin tertentu, seperti vitamin C, lebih baik dikonsumsi di pagi hari dan sebelum makan pagi. Ada juga yang berpendapat bahwa suplemen mikronutrisi yang mengandung zat besi, zinc, magnesium, folat, kalium, asam organik, dan sebagainya sebaiknya diminum di pagi hari.
“Tapi, lagi-lagi tergantung suplemennya. Suplemen protein misalnya, bagi mereka yang latihan, paling baik dikonsumsi setelah berlatih,” kata Jansen. ”Untuk fat burner lebih efektif dikonsumsi pada saat perut kosong.”
Intinya, suplemen atau multivitamin dibutuhkan jika asupan dari makanan sehari-hari tidak memenuhi kebutuhan harian. Dan sejatinya, tidak ada perbedaan signifikan mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen selama kebutuhan hariannya terpenuhi. (Femina)
Jika Anda Mempunyai Impian Untuk Memiliki
Bisnis Yang Besar dengan Income Yang Fantastis, Inilah saatnya merubah
diri Anda menjadi miliarder.
