Osteoporosis adalah berkurangnya massa tulang akibat kurangnya asupan kalsium dari makanan sehingga tulang mudah patah. Kejadian ini sering dialami pada usia lanjut. Sedangkan pada anak-anak, kekurangan vitamin D mengakibatkan kurangnya penyerapan kalsium dari makanan sehingga tulang anak menjadi lentur dan bengkok, terutama pada tulang tungkai, yang dikenal dengan sebutan rakitis.
Pencegahan :
- Pastikan anak dapat memperoleh vitamin D dari sinar matahari pagi. Berikan kesempatan untuk melakukan aktivitas di luarruangan ini sekitar pukul 07.00-09.00 selama 10-15 menit.
- Banyak mengonsumsi bahan makanan yang kaya kalsium (seperti susu, telur, ikan dan kacang-kacangan) setidaknya 2-3 kali dalam sehari.
Sumber : Nakita-No. 653/Th.XIII/ 3 – 9 Oktober 2011| Hal : 6
Tags
Artikel Kesehatan