IMADANALIS - Tanggal 28 April 2026, saya mengalami sesuatu yang tidak pernah saya duga. Jempol kaki sebelah kiri saya terasa sakit setelah saya mencoba membunyikannya. Saya punya kebiasaan lama—membunyikan jari tangan, jari kaki, bahkan leher. Rasanya memang enak, seperti ada yang lepas.
Tapi hari itu berbeda. Saat saya menekuk jempol kiri ke bawah dengan harapan terdengar bunyi “kretek” yang memuaskan, tidak ada bunyi. Yang ada justru rasa sakit. Saya pikir itu hanya cidera kecil. Saya salah besar.
Malam yang Tidak Bisa Tidur
Sore itu masih terasa biasa saja. Namun malam harinya, saya benar-benar tidak bisa tidur. Sakitnya bukan main. Rasanya seperti ada paku yang menusuk sendi jempol kaki secara terus-menerus. Kaki pun terasa panas. Keesokan harinya, saya berjalan dengan pincang—atau dalam bahasa sini, dingklang. Setiap langkah terasa menyiksa.
Saya sebenarnya bekerja di puskesmas dan ada dokter di sekitar saya. Tapi entah mengapa, untuk urusan kesehatan pribadi, saya sering merasa sungkan. Akhirnya, saya bertanya ke Gemini.
Konsultasi dengan Gemini
Menurut Gemini, kemungkinan penyebabnya cukup banyak. Namun yang paling menonjol adalah asam urat. Saya mendapat dua rekomendasi utama: pertama, kompres dengan air es untuk menghentikan peradangan; kedua, minum paracetamol untuk mengurangi rasa sakit.
Yang paling penting—saya diingatkan untuk tidak minum obat penurun asam urat sebelum dipastikan. Kalau kadar memang tinggi dan nyeri sedang akut, obat penurun asam urat justru bisa memperburuk rasa sakit. Jadi saya ikuti dulu: kompres es dan paracetamol.
Cek Asam Urat Mandiri
Karena saya bekerja di laboratorium, saya ambil sampel darah saya sendiri. Hasilnya? Kadar asam urat saya 9.9 mg/dL. Sementara nilai normalnya hanya 3.4–7.0 mg/dL. Saya terkejut.
Yang membuat saya bingung: saya tidak pernah mengonsumsi makanan penyebab asam urat seperti jeroan, seafood, atau kacang-kacangan dalam jumlah besar. Lalu dari mana ini?
Saya Minum Kopi + Gula + Kreamer Kental Manis Setiap Hari
Setelah merenung, saya ingat kebiasaan harian saya: kopi+ gula sachet, ditambah kreamer kental manis. Apakah itu pengaruhnya? Ternyata, menurut penjelasan yang saya baca kemudian, gula—terutama fruktosa dari gula pasir dan gula dalam kreamer kental manis—bisa meningkatkan produksi asam urat. Fruktosa mempercepat pemecahan ATP di dalam sel, yang akhirnya menghasilkan purin dan kemudian asam urat.
Kreamer kental manis juga tinggi gula dan lemak. Kebiasaan ini, tanpa saya sadari, sudah berlangsung bertahun-tahun. Jadi meski saya tidak makan makanan tinggi purin klasik, gula berlebih dari kopi manis kental itu cukup untuk memicu lonjakan asam urat.
Dua Minggu Setelah Kejadian
Saya jalani dua minggu penuh dengan disiplin. Tiga hari pertama hanya paracetamol dan kompres es. Setelah nyeri mulai mereda, saya baru mulai minum obat penurun asam urat dosis 300 mg, sekali sehari.
Alhamdulillah, dalam dua minggu, nyeri saya berkurang drastis. Kaki sudah bisa loncat, jalan normal, dan yang terbaik—saya cek ulang kadar asam urat, hasilnya 6.9 mg/dL. Normal kembali.
Pesan Saya
Jangan anggap remeh kebiasaan sehari-hari. Kadang penyebab asam urat bukan hanya dari jeroan atau seafood, tapi juga dari gula dan krimer dalam kopi yang setiap hari Anda minum. Dan jika suatu malam jempol kaki Anda sakit luar biasa—jangan tunggu. Cek, kompres es, dan jangan sembarangan minum obat penurun asam urat saat nyeri akut. Saya sudah merasakannya sendiri.