IMADANALIS - Setelah menginjak usia 37 Tahun, ada beberapa perubahan di kulit saya, seperti jika dilihat lebih teliti lagi, di kulit tangan itu ada seperti bintik-bintik kecil.
Selain itu, pada bulan ini, Mei 2024, dari kekhawatiran gaya hidup yang kurang bergerak dan banyak begadang sampai jam 12 malam, kadang-kadang sampai jam 1 malam, tentunya membuat saya menjadi khawatir sekali.
Saya melakukan pemeriksaan sendiri, yaitu dengan melakukan pemeriksaan glukosa puasa dengan hasil 103 mg/dL.
Kalau di lihat dari hasil nilai normal, hasil segitu ya normal, karena rentang nilai rujukannya adalah 70- 11- mg/dL.
Namun, setelah saya obrolkan kepada rekan kerja yang dokter, hasil glukosa puasa segitu, masuk kedalam pre-diabetes.
Selain glukosa yang saya periksa, pemeriksaan Asam Urat. Tidak terlalu kaget, karena sebelumnya saya pernah diperiksa asam uratnya sangat tinggi, mecapai 13.0 mg/dL, badan ngga karuan waktu itu.
Saat ini, hasil Asam Urat saya 9,7 mg/dL, badan terasa pegal bagian kaki. Selain itu, tidak ada keluhan sama sekali.
Akhirnya, saya memutuskan untuk diet intermitten fasting dengan pola 16:8. Artinya, 16 jam puasa, dan 8 jam makan.
Semoga dengan memulainya perubahan gaya hidup ini, kesehatan saya menjadi baik saat ini dan dihari tua nanti. Amiin.
