IMADANALIS - Usia 40 tahun, usia di mana banyak dari kita mulai merasakan perubahan yang tak terhindarkan.
Kalau kamu saat ini berada di usia 38 atau mendekati angka tersebut, siap-siap deh, mungkin kamu mulai melihat beberapa tanda-tanda yang bikin sadar bahwa tubuh ini nggak sekuat dan sekeren dulu lagi.
Nah, di artikel ini, kita akan bahas gejala apa saja sih yang sering muncul ketika usia kita mendekati 40 tahun. Yuk, simak bareng-bareng, siapa tahu kamu juga mengalami hal yang sama!
Stamina Mulai Menurun
Zaman dulu, mungkin kamu bisa gowes atau jalan kaki 90 km setiap hari tanpa masalah, bahkan sambil senyum-senyum bahagia.
Sekarang? Baru beberapa langkah aja udah ngos-ngosan.
Penurunan stamina ini adalah salah satu tanda paling umum ketika kita mulai memasuki usia 40 tahun.
Tubuh kita memang nggak sekuat dan seenerjik dulu, jadi jangan heran kalau aktivitas sehari-hari mulai terasa lebih melelahkan.
“Kemenangan terbesar adalah mengalahkan diri sendiri.”
Yuk, jangan kalah sama diri sendiri! Cobalah atur gaya hidup jadi lebih sehat supaya stamina bisa lebih terjaga.
Uban Mulai Muncul dan Rambut Rontok
Kamu mulai sering menemukan uban di rambut? Selamat! Kamu bukan sendirian. Ini adalah salah satu tanda-tanda bahwa tubuh kita sedang mengalami perubahan.
Belum lagi kalau ditambah rambut yang semakin tipis dan mulai botak di beberapa bagian.
Sabar ya, mungkin memang sudah saatnya berinvestasi di shampo anti-rontok.
Penglihatan Semakin Buram
Yang dulu bisa baca tulisan kecil tanpa masalah, sekarang harus jauh-jauh atau bahkan pakai kaca pembesar.
Ya, gangguan penglihatan adalah hal yang wajar seiring bertambahnya usia. Biasanya, kita mulai membutuhkan kacamata untuk bisa melihat lebih jelas.
Pendengaran yang Semakin Menurun
Ngerasa perlu bilang "hah?" berkali-kali saat orang ngomong? Nah, pendengaran kita memang bisa menurun seiring bertambahnya usia.
Mungkin bukan karena kita nggak mau mendengarkan, tapi telinga kita memang butuh ekstra volume untuk bisa mendengar dengan baik.
Asam Urat yang Meninggi
Ini nih yang cukup serius, asam urat! Kalau asam uratmu pernah mencapai angka 13,5 atau bahkan terakhir di angka 9,8 seperti cerita di atas, ini sudah jauh di atas angka normal yang seharusnya di bawah 7,0.
Kondisi ini bisa menyebabkan nyeri sendi yang sangat mengganggu. Makanya, penting untuk menjaga pola makan dan menghindari makanan tinggi purin.
“Kesehatan adalah harta yang paling berharga.”
Mulai perhatikan asupan makanan dan pola hidup sehat, ya!
Reaksi Tubuh Terhadap Kopi dan Glukosa
Pernah nggak sih, merasa keringat dingin setelah minum kopi hitam sachet?
Tubuh kita mungkin nggak lagi bisa mentoleransi kopi dan glukosa seperti dulu.
Bisa jadi ini tanda kalau asam lambungmu meningkat akibat terlalu banyak konsumsi kafein.
Jangan-jangan, tubuh kita udah minta minum teh hijau aja daripada kopi!
Perut Membuncit
Oh no, perut yang tadinya rata, sekarang jadi buncit! Kebanyakan glukosa bisa jadi penyebab utama perut yang membesar ini.
Penumpukan lemak di perut adalah tanda klasik dari perubahan metabolisme yang terjadi saat usia kita semakin bertambah.
Jadi, yuk mulai kurangi makanan manis dan olahraga lebih rutin!
Ego yang Mulai Terkikis
Terakhir, dan mungkin yang paling penting, adalah kesadaran bahwa kita tidak lagi sekuat dulu.
Kadang ego kita yang tadinya tinggi perlahan mulai berkurang ketika tubuh menunjukkan keterbatasannya. Tapi, bukankah ini tanda kita semakin bijaksana?
“Penuaan itu wajib, dewasa itu pilihan.” – Carroll Bryant
Yup, kamu tetap bisa jadi muda di hati dan pikiran walaupun usia bertambah!
Menghadapi gejala-gejala yang muncul menjelang usia 40 tahun memang nggak mudah, tapi selalu ada cara untuk tetap sehat dan bahagia.
Kuncinya adalah menerima perubahan ini dengan lapang dada, menjaga gaya hidup sehat, dan tetap semangat menjalani hari-hari.
Jadi, apakah kamu juga mengalami gejala-gejala ini? Yuk, share pengalamanmu di kolom komentar!
Posting Komentar