Pada artikel sebelumnya sudah dibahas terkait panduan diet bagi penderita diabetes yang mana artikel sebelumnya memuat aturan diet 1 sampai dengan aturan diet ke 3. Saya membuat tulisan ini terpisah karena untuk menghemat waktu Anda untuk membacanya karena, aturan diet untuk diabetes ini sebanyak 10 aturan sehingga saya bagi menjadi beberapa bagian supaya mudah di bacanya.
 |
| Foto oleh Artem Podrez dari Pexels |
Aturan Diet Ke-6 : Pengendalian Asupan Gula
Gula dan produk lain dari gula sebaiknya dikendalikan asupannya. Pengguna dalam bumbu masih diperbolehkan sehingga diabetesi masih bisa menikmati makanan keluarga.
Diabetesi bisa menggunakan gula alternatif untuk pemanis minuman atau makanan seperti mapel murni (gula yang dibuat dari getah pohon mapel), gula diabet, madu diabet, dan gula merah diabet.
Tujuan yang perlu dicapai oleh diabetesi adalah menghindari sebanyak mungkin gula murni dan jajanan manis dan gunakan lebih banyak makanan dengan karbohidrat kompleks tinggi, serat tinggi, dan gula yang ada secara alami.
Gula bisa jadi racun jika melebihi 8 sendok sehari (gula murni). Makin sederhana struktur gulanya, makin mudah diserap oleh tubuh sehingga lebih cepat menaikkan kadar gula dalam darah.
Posting Komentar